Bdg.co.id Hallo sobat setia bdg, berjumpa lagi bersama admin, pada kesempatan kali ini admin akan memberikan sebuah informasi mengenai 5 Cara Mengurangi Perut Buncit saat Umur 40 Tahun Ke Atas.
Mungkin bagi beberapa orang usia 40 an akan menjadi salah satu hal yang menakutkan, karena pada umumnya semakin tua usia, maka kesehatan tubuh akan menurun secara drastis.
Salah satu masalah kesehatan yang sering di alami oleh orang yang sudah berumur 40 an adalahh ada nya perut buncit. Mempunyai perut buncit memang memiliki banyak sekali efek salah satunya adalah hilangnya kepercayaan diri.
Bagi Anda yang tidak ingin mengalami perut buncit ini, silahkan simak informasi yang akan admin berikan di bawah ini yakni, 5 Cara Mengurangi Perut Buncit saat Umur 40 Tahun Ke Atas.
1. Kurangi Gula
Gula merupakan salah satu makanan yang di dalamnya terkandung glukosa yang sangat amat tinggi, maka dari itu jika anda ingin memiliki badan yang ideal maka anda bisa mengurangi mengkonsumsi gula ya sob.
Selin itu mengkonsumsi makanan yang memiliki bahan gula memiliki dampak yang buruk lainnya seperti melonjaknya insulin.
2. Perbanyak Olahraga
Untuk menghindari perut buncit berikutnya adalah anda harus memperbanyak olahraga, di usia yang sudah 40 an maka anda bisa berolahraga secara tertatur.
Hal ini akan membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda, bahkan salah satu ahli dari ABC’s My Diet Is Better Than Yours menyebutkan bahwa jika seseorang sudah berada di usia 40 an, maka olahraga itu sangat amat wajib untuk di lakukan.
3. Sarapan Protein, Hindari Karbohidrat
Hal berikutnya yang akan membantu anda menghilangkan kebuncitan adalah dengan mulai mengkonsumsi protein dan hidarilah bahan makanan yang memilliki karbohidrat.
4. Hindari Makan yang Membuat Kembung
Selanjutunya untuk menghindari perut buncit adalah dengan menghindari makanan yang bisa membuat perut anda menjadi kebung ya .
salah satu makanan yang bisa membuat perut anda menjadi buncit adalah susu, karena pada usia 40 an maka tubuh seseorang tidaka akan bisa memecah laktosa secara efisieun.
5. Jauhi Garam
Nah, makanan yang selanjutnya harus anda hindari adalah garam, memang tidak bisa kita pungkiri lagi bahwa garam adalah salah satu penyedap rasa yang ada di setiap makanan ya sob.
Namun, di dalam garam sendiri terdapat banyak sekai natrium yang akan dapat membuat perut adan kembung. untuk itu hindari lah makanan yang mengandung banyak garam seperti makanan siap saji ya.
Mungkin hanya itu saja informasi yang bisa admin berikan kepada kalian semua, semoga dengan adanya artikel singkat ini bisa membantu dan bermanfaat bagi kalian semu.
Sekian da terimakasih telah berkunjung 🙂
